كتب- أسماء عبد الحفيظ
الأم النرجسية هي شخصية تتميز بالانشغال الشديد بالذات والتفضيل الواضح لنفسها على حساب احتياجات ومشاعر الآخرين، بما في ذلك أطفالها.
كشف الدكتورة سهام حسن أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية تكشف فى تصريحات خاصة لموقع المواجهة بعض العلامات التالية عن وجود أم نرجسية قد تتسبب في تدمير شخصية أطفالها منها:
الانشغال الذاتي الشديد: تكون الأم النرجسية مهتمة إلى حد كبير بنفسها واحتياجاتها الشخصية، وتفتقر إلى الاهتمام الكافي بالاحتياجات والمشاعر العاطفية لأطفالها. قد تتجاهل احتياجاتهم وتضع نفسها في المقام الأول دائمًا.
الانتقاد المستمر
قد تتبنى الأم النرجسية نهجًا سلبيًا تجاه أطفالها، حيث تنتقدهم باستمرار وتنتقد إنجازاتهم. قد تجد دائمًا عيوبًا فيهم وتقوم بتقديم انتقادات قاسية بدلاً من تقديم الدعم والتشجيع.
الاستغلال العاطفي
تستخدم الأم النرجسية عاطفة أطفالها لصالحها الشخصي، قد تطلب منهم تلبية احتياجاتها العاطفية والانفعالية دون الاهتمام بمشاعرهم أو حاجاتهم الخاصة.
الانعزال الاجتماعي
قد تفتقر الأم النرجسية إلى القدرة على بناء علاقات صحية ومستدامة مع أطفالها. قد تكون غير قادرة على التواصل العاطفي العميق وتعيش في عالمها الخاص، مما يترك الأطفال بدون الدعم العاطفي الضروري.
الشعور بالذنب
قد يعاني الأطفال الذين ينشأون تحت والدة نرجسية من شعور مستمر بالذنب بسبب توقعات غير واقعية وانتقادات الأم. قد يشعرون بأنهم لا يكفون وأنهم لا يستحقون الحب والاهتمام.
إذا كنت تشتبه في وجود أم نرجسية قد تؤثر على شخصية أطفالها، فقد يكون من الأفضل الاستعانة بالمساعدة الاحترافية من خلال الاستشارة النفسية أو العائلية.
كيف تتعامل البنت مع الأم النرجسية؟
التعامل مع الأم النرجسية يمكن أن يكون تحديًا للبنت، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدها في التعامل مع هذه الوضعية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة:
الحفاظ على حدود صحية
قد تميل الأم النرجسية إلى اجتياز حدود البنت والتدخل في حياتها الشخصية. من المهم أن تتعلم البنت وضع حدود واضحة ومحترمة والتمسك بها. يجب أن تعرف البنت حقوقها الشخصية والمساحة الشخصية التي تحتاجها.
تطوير الثقة بالنفس
قد تحاول الأم النرجسية تقليل ثقة البنت بنفسها وإشعارها بأنها غير قادرة على النجاح أو المستحيل. لذا، يجب على البنت أن تعمل على تعزيز ثقتها بنفسها وتطوير قدراتها. يمكنها تحقيق ذلك من خلال الاستثمار في هواياتها ومهاراتها والتركيز على نجاحاتها الشخصية.
التواصل الصحي
من المهم أن تعبر البنت عن مشاعرها واحتياجاتها بشكل صحي وفعال. يمكن للبنت أن تتعلم كيفية التعبير عن آرائها ورغباتها بطريقة محترمة وهادئة. يمكن أن تتحدث البنت محادثة صريحة مع والدتها وتوضح لها كيف تؤثر سلوكياتها عليها، مع التركيز على المشاعر والاحترام المتبادل.
البحث عن دعم خارجي
قد يكون من المفيد للبنت البحث عن دعم خارجي، سواء من أفراد العائلة المقربين، أصدقاء، مرشدين مدرسيين أو مستشارين. يمكن أن تقدم هذه الدعم مساحة آمنة للبنت للتعبير عن مشاعرها والحصول على المشورة والدعم اللازم.
الاهتمام بالرفاهية النفسية
يجب على البنت أن تولي اهتمامًا خاصًا بصحتها النفسية والرفاهية العامة. يمكنها ممارسة الرياضة والاسترخاء والعناية بنفسها بشكل جيد. كما يمكنها استكشاف تقنيات التأمل والتفكير الإيجابي للتعامل مع التوتر والضغوط النفسية.
مهمة جدًا
يجب أن نكون على علم بأن كل حالة مختلفة والتحدي الذي تواجهه قد يكون فريدًا، في بعض الحالات، قد يكون الدعم الاحترافي من المستشارين النفسيين أو الأخصائيين النفسيين ضروريًا للتعامل مع الأم النرجسية وتأثيرها على الصحة النفسية للبنت.
أمي نرجسية ماذا أفعل؟
إليك بعض النصائح لتعزيز ثقتك بنفسك
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لتعزيز الثقة بالنفس:
التحدث إلى نفسك بإيجابية: اكتشف الأفكار السلبية التي تدور في ذهنك وحاول تحويلها إلى أفكار إيجابية. امنح نفسك الثناء والتقدير وقل لنفسك أنك تستحق النجاح والسعادة.
قدر مواهبك وقدراتك: اكتشف ما هي المهارات والمواهب التي تمتلكها وحاول تطويرها واستخدمها بشكل منتظم. عندما تكون على اطلاع على ما يمكنك تحقيقه وتقدمه، ستشعر بالثقة في قدراتك الشخصية.
احتضن الفشل كفرصة للتعلم: لا تخشى الفشل، بل اعتبره فرصة للنمو والتعلم. كل شخص يواجه الصعاب ويخطئ في بعض الأحيان، لكن الأهم هو أن تستفيد من الأخطاء وتستمر في المحاولة.
ابتعد عن المقارنة السلبية: لا تقارن نفسك بالآخرين بطريقة تسلبية. كل شخص فريد بقدراته وإمكاناته. ركز على تحقيق أهدافك الشخصية وتطوير نفسك بدلاً من التركيز على ما يفعله الآخرون.
تعلم شيئًا جديدًا: قم بممارسة أنشطة جديدة وتعلم مهارات جديدة. هذا سيساعدك على توسيع آفاقك وزيادة ثقتك في قدرتك على التحدي والتكيف مع الأشياء الجديدة.
احترام رغباتك وحقوقك: لا تتردد في التعبير عن رغباتك واحترام حقوقك. قم بوضع حدود صحية وقل “لا” عند الحاجة. احترام الذات يشجع على بناء الثقة بالنفس.
تحدث إلى الآخرين بثقة: عند التواصل مع الآخرين، حاول التحدث بصوت واضح وثقة. ابتسم وحافظ على اتصال بصدر مستقيم. هذه اللمسات الصغيرة يمكنها أن تعزز ثقتك في تفاعلاتك الاجتماعية.
يجب أن تتذكر أن بناء الثقة بالنفس يستغرق الوقت والجهد، قد تواجه بعض التحديات في البداية، ولكن مع الممارسة المنتظمة والتفاني، ستلاحظ تحسنًا تدريجيًا في ثقتك بنفسك.
